大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂吃燕麦片还是全麦面粉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂吃燕麦片还是全麦面粉的解答，让我们一起看看吧。

1. 全麦和燕麦哪个更减肥
2. 燕麦片和全麦面包哪个热量高?减肥用哪个做主食会好一些?
3. 减肥期间如何安排饮食

1、全麦和燕麦哪个更减肥

燕麦的介绍 燕麦是禾本科一年生草本植物，为谷类的一种，主要利用的部分是成熟的种子以及绿色顶穗。最先是用来当作军马的饲料用，也有人用来餵鸽子。

两种都属于碳水化合物。热量都比较低。燕麦面包相比全买面包来说更有营养。维生素更多。热量差异不大。不过建议吃低糖的。减肥早餐推荐：一个鸡蛋 一杯无糖豆浆。

两者都属于碳水化合物，热量都比较低。减肥期间，燕麦片和全麦面包都有利于减肥，是减肥期间的前两种主食。不管什么牌子，我一般都选择买全麦面粉，自己做全麦面包或者馒头。

燕麦比较好，但是减肥的话我觉得还是应该喝康倍琪。

2、燕麦片和全麦面包哪个热量高?减肥用哪个做主食会好一些?

全麦面包的热量小。全麦面包的热量：246 大卡（100克）。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

两种都属于碳水化合物。热量都比较低。燕麦面包相比全买面包来说更有营养。维生素更多。热量差异不大。不过建议吃低糖的。减肥早餐推荐：一个鸡蛋 一杯无糖豆浆。

像是燕麦片、麦精片、燕麦速食粥、燕麦面包及馒头、燕麦茶等产品。

另外全麦面包由于其自身的成本比较高，因此价格相对来说也会更贵一些。吃全麦面包并不能够有效的促进减肥，而全麦面包仅仅也只是能够减轻身体对于热量的摄入，避免肥胖的出现。

3、减肥期间如何安排饮食

减肥期间正确的控制饮食方法： 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。

控制热量摄入：减脂的关键就是消耗热量，因此必须控制热量摄入。建议逐步减少每餐的热量，能够找到合理的营养配比，并避免空腹。可以采用逐渐减少碳水化合物和脂肪饮食的消耗，加强蛋白质饮食，并适当降低能量密度。

如果你的.回答是肯定的，首先要祝贺你，因为每天喝适量的水对减肥来很有效的。

牛奶 苹果、鸡蛋 牛奶、麦片 鸡蛋等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。午餐：午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。

减肥主要还是要控制饮食才行，那么一星期减肥食谱安排有哪些呢？早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。午餐：熘鱼片。材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。

到此，以上就是小编对于减脂吃燕麦片还是全麦面粉的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂吃燕麦片还是全麦面粉的3点解答对大家有用。